úterý 6. srpna 2013

8. den a víkend strávený ve fitku

Nadpis je trochu nadsazený, ale s ohledem na mé fitness zkušenosti odpovídá realitě.

Ještě fotky nějakých mých posledních nákupů. Přítel je stále na služební cestě, tak se trochu šidím, ale cítím potřebu masíčka, takže to bude těstovinový salátek s kuřecím masem a pak asi nějaké to hovězí masíčko, snad se najde trocha času.




A teď zpátky k mým fitness začátkům. V sobotu jsem vyrazila na 10:00 do fitness centra. A můj výsledek? 

Rotoped: 

intervalový trénink, level 1, 45 minut

- 6 km
- 1 000 kJ
- 135 průměrná tepová frekvence

Orbitrek: 

intervalový trénink, level 1, 45 minut

- 4,5 km
- 800 kJ
- 155 průměrná tepová frekvence

Bazén: 

30 minut

- 450 m

V neděli jsem se do fitness centra vydala s kamarádkou a to už na 9:00. Výsledkem bylo? 

Rotoped: 

intervalový trénink, level 2, 45 minut

- 6,29 km
- 1 068 kJ
- 146 průměrná tepová frekvence

Orbitrek: 

intervalový trénink, level 2, 45 minut

- 4,95 km
- 870 kJ
- 159 průměrná tepová frekvence

Bazén:

30 minut

- 450 m

Zatím jsem neabsolvovala schůzku s  trenérem ani diagnostiku in body, takže se řídím vlastním instinktem a vlastní silou. Mým cílem je hubnout, takže vůbec nevím, jestli volím správný sport, správnou zátěž nebo jestli se pohybuji ve správné tepové frekvenci. Pokud máte nějaké postřehy, sem s nimi, ale počítám s tím, že trenér mi pak vše vysvětlí a navrhne mi nějaké řešení pro mé tělo. 

Na tenhle týden jsem si naplánovala sportování na zítřek, pátek a neděli, je možné, že zvládnu i čtvrtek nebo sobotu, ale to se teprve uvidí, jak se mi to všechno zorganizuje. 

Myslím si, že teď je nejdůležitější, že mi to působí radost, a že vytrvávám. 

Budu Vás i nadále informovat! Chystám se na článek o tom, jak na tom jsem teď - vážení, měření - a o mých cílech! 

Ještě nějaké fotečky: 







20 komentářů:

  1. Proč cvičíš tolik kardio? Podle mě bys mohla využít toho, že chodíš do fitka a jsou tam posilovací stroje :) Jezdit na kole můžeš venku :)
    Fotky pěkné, po tom mase bych sáhla hned :)

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. Já kardio miluji, vždycky jsem byla spíše zvyklá na studiové hodiny než na samostatné cvičení. Ke strojům se zatím nehrnu, neumím na nich cvičit, tak nějak čekám, co se dozvím od trenéra, ale je mi jasné, že on mě k nim také nažene! :-D A já kolo právě nemám, tak si ho tam užívám! :-D

      Vymazat
  2. Já tedy neměla v plánu hubnout ale tak 3x - 4x týdně si dám hodinové cvičení.. 30 cardio a 30 posilování svým problémových partií řekněme..:D praktikuju to tak asi dva týdny společně se zdravou stravou a zhubla jsem dvě kila :) a nejsem žádná anorektička nebo něco takového, pravidelně jím a hodně..:D přeju hodně štěstí:)

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. Dosáhla si skvělých výsledků tou správnou, zdravou cestou! Gratuluji! Já sama se ještě musím najít, počkám, co se dozvím od trenéra a podle toho se pak zařídím. Na těch strojích vůbec neumím, takže budu potřebovat někoho (jeho), kdo mi to ukáže.

      Vymazat
  3. Tyjo! Tolik cviku! :D Dala sis pořáně do těla! :))

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. Jo, jo - dala, ale nijak mě to nezničilo, moc jsem si to užila!

      Vymazat
  4. Taky mi přijde, že cvičíš docela dost karida.
    Zkus vzít radši činky nebo sednout za stroje, jak už tady bylo řečeno. ;)

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. Mám nadváhu a pořád si nejsem jistá, zda jsou právě činky to, co mě od ní zbaví. Už teď jsem zvědavá, co mi poradí trenér ..., podle toho se pak zařídím. Ale i tak moc děkuji za reakce. Evidentně na tom něco bude. Když jsem ale jednu dobu vážila mých vysněných 60 KG, tak to bylo v dobu, kdy jsem chodila 2x týdně na spinning a 1x týdně na aerobic, nic jiného ...

      Vymazat
  5. Taky si myslím, že bys mohla víc zařadit nějaké to posilování na strojích, ale to Ti všechno řekne a ukáže ten trenér ;)
    Švestky jsem měla dneska na svačinku a bylo to mňamka! :)

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. Děkuji Ti! Hned pak dám vědět, co jsem se dozvěděla! ;-) Jo, jo - švestky teď hýbou světem a je to dokonalost! ;-)

      Vymazat
  6. Všechno vypadá skvěle, ale souhlasím s holkami :)
    A jídlo! mňam!

    OdpovědětVymazat
  7. Teda, taková doba na orbitreku by mě asi zabila nudou :D Myslím, že bys měla najít nějakou rovnováhu mezi kardiem a posilováním, tolik kardia může být fakt kontraproduktivní...
    http://projektzivot.org/kolko-kardia-je-prilis

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. A tady je vidět, že jsme každý originál - mě to na orbitreku šíleně baví, utíká mi to a pohyb mi sedí. Moc děkuji za článek, myslím si, že se zatím držím cca instrukcí!

      Vymazat
  8. V posilce určitě vyzkoušej i nějaké stroje :) bude tě to bavit určitě víc, než jen monotonní rotoped. :) zkus kruhový tréning na hubnutí, ten suprově zabírá. A ty švestky na konci...úplně na ně mám chuť. :)

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. Děkuji za tip! Na ten kruhový trénink se pořádně podívám, už jsem o něm trochu i něco slyšela ... Jo, jo - švestek si teď ráda užívám!

      Vymazat
  9. Neboj se strojů, já se bála, a dělala jsem chybu :) Jinak jídla vypadají krásně a úplně mám teď chuť na brambory :))

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. Děkuji Ti, stále čekám na toho trenéra, jen potřebuji, aby mi někdo ukázal, jak s tím nakládat. A brambůrky jsou dokonalá příloha, pravdou je, že asi více vyhledávám rýži!

      Vymazat
  10. Teeda s tím cvičením jsi dobrá :) A jídlo vypadá skvělě!

    OdpovědětVymazat