středa 22. května 2013

49. den ..., ach to Zkouškové!

Stále jsem spokojená a pozitivní, jen je teď méně a méně času. Abyste pochopili - pracuji na plný úvazek (tedy od 8:00 do 16:30) a dálkově studuji Francouzský jazyk a literaturu v Brně (bydlím v Praze), musím tedy hodně, hodně cestovat a není to jednoduché ... Nestěžuji si, miluji to!, ale např. teď v pátek jsem měla Zápočtový diktát a abych tam byla včas, musela jsem vstávat ve 2:00, víkend byl studijní, protože v pondělí jsem jela na další Test, to jsem vstávala ve 3:00, i s cestou po Praze a Brně je to přes nějakých 6 hodin cestování + ten stres kolem zkoušek + další a další učení doma ... A teď mi řekněte, kde mám brát elán na cvičení? O víkendu jsem to ještě nějak zvládla, ale v pondělí a včera jsem prostě nebyla schopná, než jsem nabrala nějaké síly, tak už byl tak akorát čas jít se učit, protože příští týden mě čekají další 2 Testy. Budu teď začínat Level 2 v Ripped in 30 s Jillian Michaels, první level mám úspěšně za sebou ...! Dneska jsem zase trochu více odhodlaná a aktivní, tak si myslím, že ho večer začnu, vypadá to dobře, přeci jen, jedná se jen o 30 minut. Alespoň, že se stravou problémy nemám, tam pokračuji na 100% dále! Tak to je takový úvod, hlavně mi držte pěsti, ať se dnes pustím do cvičení, je to doopravdy potřeba!

O víkendu plánujeme pěší túru po Velké a Malé Americe, tak se moc těším, snad nám vyjde počasí, jinak bychom to museli odložit, přála bych si ujít tak 15 až 20 km a pořádně se provětrat! Do toho o víkendu plánujeme další společnou sportovní aktivitu - plavání. A jedno velké "+", chceme o víkendu vyzkoušet běh, jen nějaký krátký okruh, uvidíme, co vymyslíme. Když se nám to bude líbit, chtěli bychom běhat pravidelně! Tak to jsou mé/naše sportovní vyhlídky pro tento víkend + má Jillian Michaels.

A podívejte, co jsem si koupila! Už jsem nechtěla cvičit s PET lahvemi, prostě to už chtělo něco pořádného!


Až budu mít ještě trochu lepší kondici, tak si koupím 1,5 KG a jednou bych ráda 2 KG, ale to bude ještě pořádný kus cesty!

Tady jsem si udělala radost v brněnském DMku:



A opět nějaké mňaminy, když jsem si vzpomněla na focení:








I u Vás ostatních vidím, že se toho teď hodně děje - Zkoušky vládnou světu! A vůbec, ať máte problémy se cvičením, s jídlem, jiné soukromější problémy, prostě, ať Vás trápí cokoliv, věřte, všechno je to jen ve Vaší hlavě, stačí se s tím srovnat, uvědomit si, co je v danou chvíli to nejlepší jen pro Vás a začít se podle toho chovat! Všechno se dá překonat! Držte se!

středa 15. května 2013

42. den: Sportuji!


Tak od pondělka jsem zasejc plně aktivní a povím Vám, že jestli jsem před tím měla dobrou náladu, tak teď mám náladu skvělou. Celkově na mě má strava v kombinaci se sportovní aktivitou blahodárný účinek. Včera se to tedy trochu vyhrotilo - přijela jsem domů, navečeřela jsem se, poklidila, šla se učit a najednou bylo 21:30, šla jsem tedy cvičit - Ripped in 30, Level 1 - 2. den! Odcvičila jsem si, šla jsem si nachystat jídlo na další den (SN: 2 celozrnné tousty s arašídovým máslem a banánem, Caro, SV: 2 jablka, OB: Rýže s tofu a zeleninou, SV: Jogobella malinová light, Caro, VE: uvidím, co večír vytvořím), vykoupala se, bylo asi po 23:00, já Vám byla tak nabuzená a probuzená a nevím, jaká ještě, že jsem si šla pustit včerejší díl Kdo přežije: Palau, prostě do postele jsem se dostala až po půlnoci a to jsem se musela donutit, vůbec jsem nebyla unavená! Vím, že mi to udělalo to pozdní cvičení, takže dnes raději nějak včasněji! :-D

Nevím, jestli někdo sledujete Kdo přežije (prosím, žádné spoilery, kdybyste náhodou věděli, jak sezóna Palau dopadne), já viděla všechny série, co, zatím, v ČR šly. Na TV se nekoukám téměř vůbec, občas nějaký film, ale Kdo přežije si odpustit nemohu. Teď je tam naprosto dokonalá soutěžící, jmenuje se Stephenie LaGrossa a povím Vám, že má neskutečnou kondici. Nebudu tady dlouze vysvětlovat pravidla soutěže, ale na začátku byly 2 kmeny, každý měl 9 soutěžících, v prvním kmeni je stále 8 soutěžících a ve druhém kmeni je jen jedna soutěžící Stephenie, je doopravdy neuvěřitelná. Všechny soutěže, zatím, zvládala lépe, než většina mužů, dokáže si poradit naprosto se vším, je krásná, milá, hodná a inteligentní a sportovně tak moc nadaná! Jednou bych chtěla mít postavu, sílu a kondici jako ona! Tady Vám ji ukážu:



Dále jsem si naordinovala další "sportovní" aktivitu, chodím do/i z práce pěšky. Ráno je to 10 minut rychlou chůzí z kopce a odpoledne je to 15 minut rychlou chůzí do kopce. Nedalo mi to a trasu jsem si teď změřila, mám špatný odhad, myslela jsem si, že trasa bude trochu delší, ale je to 1 km ráno z kopce a 1 km odpoledne do kopce ... Co myslíte? Má to smysl? 

Dále bych ráda trochu zhodnotila Jillianin program Ripped in 30 - Level 1. Mám to hodnocení zase trochu jinak, než většina blogerek tady, ale mně ten program přijde mnohem jednodušší, než všechny levely 30 DS, ano - zapotím se, zafuním se, cítím se skvěle protažena a procvičena, ale jsou tam jen tak 3, 4 cviky, kde musím doopravdy zatnout svaly, jinak se to dá zvládnout s úsměvem na rtech! Kliky teď dělám půl na půl, polovinu odtahám v klasických a polovinu v dámských, více, zatím, nezvládám. Pořád cítím, že nemám tak obrovskou sílu v rukou a to používám jen 1 kg zátěž v každé ruce. Je to možná trochu náročnější na stehna a zadek, ale tak příjemně, spíš mě to tak příjemně protahuje. Jedinou a poměrně obrovskou výtku bych tak jako tak měla - v tomto levelu je strašně málo cviků na břišní svalstvo, tedy takhle - jsou tam jen dva cviky, který jsou vysloveně na břišní svalstvo - sklapovačky a pak máte zvednuté nohy v 90ti stupních kolmo od těla a zvedáte zadek, takže je to nějaká 1 minuta cvičení na břišní svalstvo, jinak se břišních svalů jen tak letmo dotýkáte ... Rozhodla jsem se, že, až budu mít o víkendu čas, nějak mezi učením na pondělní zkoušku, si vypracuji ještě tak 5ti, 10ti minutový program čistě na břicho a ten si odcvičím hned po Ripped in 30 a až pak se protáhnu, od pondělka bych už s tím chtěla začít. 

Také jsem se měřila, za těch 14 dní, nevím, jak se mi to povedlo, mi i bez cvičení nějaké centimetry zmizely, což je úžasné. Že by stravou? Na stehnech to dělá - 0,5 cm, přes boky/zadek to dělá - 1 cm, přes břicho - 2 cm a přes prsa také - 1 cm. Ty centimetry mě doopravdy začínají těšit více jak váha. Jsem na 77 kg (na začátku jsem měla 83 KG), takže myslím, že pokračuji směle dále. Vidím to hlavně na kalhotách, neskutečně mi odstávají na zadku i na břichu, už je mohu s lehkostí stahovat bez rozepínání zipu, je to vtipné. A když už mluvím o těch kalhotách, na dně skříně jsem objevila troje kalhoty, skoro nenošené, z doby, kdy jsem vážila asi nějakých 65 kg. Rozhodla jsem se tedy, že to teď vydržím s těmi padajícími, padají mi doopravdy všechny kalhoty, které mám :-D a mým cílem bude dohubnout do těch, které mám ve skříni ... Proč také utrácet zbytečně další peníze? Takže Vážení, teď se musím nacpat do těch 3 kalhot! Můj další cíl! Cíle mi dopomáhají k motivaci a motivace mi pomáhá s vůlí ..., jak je to krásně všechno propojené ... 

Tak jo, lidičky, ještě nějaké mé mňaminy a ode mě to bude pro dnešek vše! 







pondělí 13. května 2013

40. den - Ripped in 30

Tak už se držím 40. den, o tom se mi nikdy ani nesnilo ... Zjistila jsem, že mám doopravdy pevnou vůli - už mě nerozhází vůně čerstvé pizzy, nebo vitrína plná zákusků, či snad McDonalds ... To byla má největší lákadla před 40ti dny. Nevadí mi, že kamarádka ukusuje ze své voňavé koblížky, zatímco já uzobávám z misky plné jahod. Všichni si jdou koupit bagetu a já mám svůj obložený chléb (žitný chléb, kuřecí šunka, fitness eidam a nějaká ta zelenina). Cítím se skvěle a troufám si říct, že i fit, energie a dobrá nálada mě neopouští a dnes je to ukotveno ještě tím, že už mě rána po trhání zubu nijak neomezuje. Bolest necítím, dáseň se mi také srovnala, čelist už je opět pevná v kranflecích a vůbec, prostě to jsem už zase já v plném nasazení! A co to znamená? Dnes, po práci, začínám s Ripped in 30 s Jillian Michaels ... Je to podobný program jako 30 Day Shred, jen tu jsou 4 levely. Každý by se měl cvičit 6 dní a jeden den by měla být pauza. Já ho chci cvičit tak, že ho budu cvičit vkuse 7 dní, tedy vkuse každý level 7 dní, takže mě čeká 28 dní práce. Moc se na to těším, pak Vám hned zhodnotím první level. Včera jsem si ho jen tak letmo pouštěla a přišel mi náročnější, jak 30 Day Shred, ale třeba "zdání klame". Také jsem se rozhodla, že si určím čas večeře a ten budu denně a plně dodržovat ..., když to nestihnu, tak prostě smůla a nevečeřím. Možná je to trochu přehnané rozhodnutí, ale naučí mě to řádu. Zjistila jsem, že mi více vyhovuje, tedy mému tělu, když se navečeřím do 18. hodiny a pak už nic nejím ... Často se mi totiž stává, že večeřím až po 19. hodině a to je prostě pozdě, cítím to na sobě ... Navíc se mi ověřilo, že se tělo mění více, když večeřím dříve, než když se před odchodem na kutě ještě pořádně nadlábnu. Úkol je tedy jasný - večeřet budu mezi 17:30 - 18:00! Zítra ráno také proběhne nové měření a vážení, ať mohu mapovat, jak se tělo mění v průběhu celého programu. Musím říct, že za těch 40 dní se pevně držím jídelníčku, který si sestavuji a ani jednou jsem neujela. Zvládnu dalších 28 dní? Myslím si, že ano! To pak budou článečky ...

Tady trocha snídaní z posledních dní:




Úžasné obídky, ten druhý mi včera připravil přítel, já se učila: 




A nějaké večeře:



A ovocná svačina:


Všem Vám přeji krásný týden plný úžasných zážitků a skvělých výsledků!!!

středa 8. května 2013

35. den



Tak je tomu už 35 dní, co jsem se rozhodla, že se sebou něco udělám. Potřebuji zhubnout, potřebuji jíst zdravě a  potřebuji mít neustálý pohyb. Všechna má "potřebuji" jsem si splnila a už 35 dní se jich plně držím. Přineslo mi to úbytek 5,3 KG. Centimetry jsem si teď nějakou dobu neměřila, protože kvůli chirurgickému zákroku v mé pusině, nejsem schopná nějakého většího pohybu, mohlo by mi to ublížit. Ale nedávno jsem dávala výsledky po ukončení Levelu 2 a čísla byla více než ucházející, takže i tímto směrem jde všechno tak, jak má ... Zítra jdu ráno ale na kontrolu, už druhý den nejsem na prášcích a rána se začíná zatahovat, vrátila se mi dobrá nálada a odhodlání. Myslím si, že do konce týdne už začnu zase cvičit a konečně dokončím Level 3 s Jillian Michaels. Sport mi doopravdy chybí.

V Dotazníku jsem odpověděla, že snídám jen sladce, tady jsou nějaké mé snídaně z posledních dní:







To v tom hrníčku není káva, piji k snídani pravidelně Caro, někdy si ho udělám i k odpolední svačině, když se cítím unavená nebo se potřebuji zahřát ... Kávu nepiji vůbec, od mé proměny a povím Vám, tak nějak cítím, že to mému tělu prospívá. Caro je úžasná zdravá mňamina!

Nějaké mé obědy:





To nejvíce "zdravé", co jsem si u mamči mohla dát:



A nějaké mé lehké večeře:




Tak to jsou mé fotografické úlovky, které se mi v poslední době nastřádaly ...

Doufám, že jste měli (měly - pokud můj blog čtou jen samé ženy) krásný, sváteční den. Já ho strávila studijně a zdravotnicky - léčila jsem svého přítele, který má zánět průdušek ...

Můj dnešní jídelníček: 

SN: Jablkovo-skořicová ovesná kaše s rozinkami a jablkem, Caro. 
SV: Jablečná přesnídávka.
OB: Zdravá čína s rýží. 
SV: Sojový suk, Caro. 
VE: Celozrnný chléb namazaný pažitkovým gervais s fitness eidamem, fitness šunkou a ledovým salátem + miska zeleniny. 

Tekutiny: 3 l čisté vody, 1 l bylinkového čaje. 

pondělí 6. května 2013

DOTAZNÍK aneb i já se Vám tedy trochu otevřu ...

Jedná z mých nejoblíbenějších blogerek, Terezka (http://little-goals.blogspot.cz/), projevila zájem, abych se zúčastnila "dotazníkové vlny", velice mi to zalichotilo a navíc to na mě působí velmi, velmi motivačně. Moc Ti děkuji. Dotazníků jsem si, samozřejmě, všimla, ale říkala jsem si, že to, zatím, není nic pro mě, protože má proměna začala teprve před 33ti dny a nejsem tak plná zkušeností jako Vy ostatní, ale teď to vidím trochu jinak - mohu Vám popsat období před mým rozhodnutím, mohu Vám svěřit spínače, které byly rozhodující a do toho jsem za mých 33 dnů nasbírala už také určité zkušenosti, tak hurá do toho a jdu odpovídat! 






ZDRAVÁ VÝŽIVA


1. Jak a kdy jsem se začala zajímat o zdravý životní styl a jídlo?


Dobře, měla jsem etapu někdy před 4mi, 5ti lety, kdy jsem sportovala, jedla zdravě a najednou jsem vážila krásných 59 KG, pří mé výšce a stavbě těla to byla ta ideální váha a jinou jsem si ani nepřála. Problém byl ale v tom, proč jsem hubla - hubla jsem jen kvůli chlapovi ... Naprosto špatný spínač, který neměl nic společného s tím, že bych chtěla být zdravá, že bych se chtěla zdravě stravovat nebo že bych to snad dělala jen čistě pro sebe ... Spínač :-D zmizel tak rychle, jak se objevil a já se další cca 2 roky plácala mezi 59 KG a 70 KG. Zdravě jsem rozhodně nežila a sportu jsem  také moc nedala. 


Před rokem a 8mi měsíci jsem se zamilovala a zamilovaná jsem i dnes ... Krása, konečně jsem našla to, co jsem celá ta léta hledala - pravou lásku! S pravou láskou ale přišly i večery plné obžerství, dortíky lásky, romantické večeře, obědy, vlastně snad i romantické svačinky ..., vaření pro mou drahou polovičku, pečení pro mou drahou polovičku a já se najednou probudila a: VÁŽILA JSEM 83 KG!!! To byl ten den, kdy jsem si řekla, že tudy cesta nevede. 


Dnes vážím 77,7 KG, shodila jsem tedy už 5,3 KG za 33 dní a říkám si: tudy cesta doopravdy vede! 


2. Jak jsem se stravovala předtím?


Částečně jsem odpověděla už v první otázce ..., ale to nebylo celé mé stravování. Přišla jsem z práce a věděla jsem, že mě čeká několik hodin nad učením, nebyla jsem schopná pozornosti, aniž bych si vedle sebe nepoložila čokoládu, chipsy, buchtu, hranolky, cheese, čínu a spoustu dalších mňamek a povím Vám, bylo to doopravdy na denním, každovečerním pořádku, prostě jsem se jinak nestravovala, do toho jsem upekla nějaké krásné (plné tuku) masíčko s hranolkama, nebo omáčku s knedlíkama - ke kachně jsem snědla 10 bramborových knedlíků a 2x plná jsem se necítila, jedla jsem asi tak 4-násobné porce ..., atd., atd.! Ráno jsem v práci snědla 3 čokorolky za dopoledne, občas jsem si k tomu dopřála ještě nějakou sladkou mňamku, k obědu jsem si dala vlašský salát s rohlíky, nebo nějaké párečky, však si to sami dokážete představit, k odpolední svačince jsem si dopřála nějakou tu pizzu, cheese, hranolky, prostě něco naprosto dokonale slaného ... a o večeřích jsem už mluvila. Lidi, doopravdy nepřeháním, takhle jsem se stravovala a myslela jsem si, že mi tohle přináší to pravé štěstí ... Strašné, že? Nevím, čím jsem byla a nevím, čím jsem se chtěla stát, ale jsem moc ráda, že jsem si to uvědomila, že jsem se rozhodla pro tu obrovskou změnu, která mi teď přináší štěstí a radost! 


3. Co na mé stravování říká rodina? Stravují se stejně jako já nebo jinak?


Bydlím s přítelem. Přítel je naprosto dokonale vděčný strávník, rád si se mnou dá všechny ty zdravé mňamky nebo mu prostě uvařím, co si zrovna přeje, upeču to, na co má zrovna chuť, ve stravování nemáme ani ten nejmenší problém ...Důležitější ale je, že mě moc a moc podporuje, obdivuje a respektuje!!! Mému rozhodnutí k proměně bylo požehnáno, mé výsledky byly pochváleny a má výdrž je obdivována! Když si nejsem jistá, nebo bych klidně i mohla klopýtnout, je tu můj přítel, který mě podrží a opět nahodí do mého rytmu! 


Má další rodina? Má mamča. S tou už je to těžší oříšek, ne těžší, je to těžký oříšek ...! Ona mě pochválí ..., ale ...! Když jsme u ní, tak doopravdy co 5 minut poslouchám: "Dej si ten zákusek, pro jednou se nic nestane ...!", "Dej si s námi ten smažený sýr, je zdravý!", "Vezmi si tu sušenku, jedna Ti neuškodí!", "Ochutnej tu čokoládu ...", atd., atd. - mohla bych vyjmenovávat do nekonečna. U mamči je to teď tak, že si k ní vozím jídlo vlastní ... :-D Tím, že spolu nebydlíme, nečekám, že se to v nejbližší době změní ... Jedna z překážek, kterou musím překonávat! :-D


4. Jaké jsou reakce mého okolí? 


Částečně zodpovězeno v otázce č. 3. A mí přátelé? No, jsou rozpolceni. Polovina mých přátel mi věří, podporuje, obdivuje a nechává se inspirovat. Ta druhá polovina? Mi nevěří a myslí si, že je to jen nějaký můj rozmar. Víte, já Vám ale povím, že mi na tom vlastně vůbec nezáleží, téměř mě to nezajímá ... Víte, proč? Je to jen mé rozhodnutí, má vůle, můj život ..., dělám to jen a jen pro sebe, ne pro okolí, myslím, že tím jsem řekla všechno! :-D :-P 


5. Jaký mám názor na různé svátky (Vánoce, Velikonoce,...) v souvislosti s jídlem?


Uf, jsou to snad svátky jídla? Všichni víme, že nejsou! 


Tady moc nevím, zatím jsem žádný takový svátek nezažila ... Vlastně tak trochu ano - má mamča měla teď o víkendu narozeniny. Přijeli jsme tam na oběd, k obědu uvařila to, co jsme si přáli, takže tam mi žádný problém nehrozil, jen jsem si dala asi tak třetinovou porci, než ostatní, místo knedlíků jsem měla celozrnné, bezvaječné těstoviny ... Pro mamču jsem upekla bábovku a buchtu, prostě jsem si jen nedala a ani jsem nejedla ostatní "mňamky", které ležely na stole ... A tak to budu dělat vždycky. Když mí hosté budou mít jiné požadavky, než já, tak jim je prostě splním, svou stravu si také zařídím a jejich jídlům se prostě budu jen vyhýbat ... 


JÍDLO


1. Jaké je mé nejoblíbenější jídlo nebo potravina? 


Cílem této otázky asi není, abych vypsala všechna dobroučká jídla, které denně baštím, ale jen to jedno ... A vítěze se stává? UZENÉ TOFU! 


2. Jaké jídlo nebo potravinu nesnáším? 


Zvláštní otázka. Jídlo, které nemám ráda, nejím. Nejím například houby, cuketu ... Jídlo, které jím, ale extra 2x velkou radost mi to nepůsobí? Nevím, proč, ale neholduji syrovým, červeným paprikám! :-D V salátech, směsích, k masu mi chutnají, ale jen tak samotné - nejsou mým gustem! :-D


3. Mám obvykle sladké nebo slané snídaně? 


Snídám jen sladce ... Ale pravdou je, že bych to ráda v nejbližší budoucnosti změnila. Chtěla bych mít 4 až 5 snídaní v týdnu sladkých a 2 až 3 snídané slané. O tom ale až v nějakém dalším, snídaňovém článku ... 


CVIČENÍ


1. Cvičím pravidelně? 


Ano, průvodcem mi je Jillian Michaels a její 30 DAY SHRED. Nyní jsem ale indisponovaná, minulé úterý mi trhali šestku vpravo dole, do rány jsem dostala zánět ("suché lůžko") a zatím je to natolik bolestivé že nedokáži cvičit. Hodně mě to trápí. Už je to 6 dní, co jsem necvičila, zítra ráno jdu zase ke své zubařce, musí mi vyndat drenáž a uvidí se, jak léčba bude nadále pokračovat ... Je to šílené, jak moc mi cvičení chybí, tělo si rychle navykne na to, že má každodenní pohyb a najednou mu je pohyb vzat ... Pozitivní ale je, že se na mé další cvičení šíleně těším a neustále na něj myslím. Hned, jak budu zdravá, si zacvičím Level 3 z 30 DAY SHRED ... Až dokončím tento program, budu pokračovat s Jillian Michaels, pustím se do Ripped in 30! 


2. Z jakého důvodu cvičím? 


Bohužel, bohudík - jsem ten typ, který bez sportu neshodí ani kilo ..., proto musím striktně dodržovat jídelníček a do toho cvičit, pak dosáhnu mých vytoužených výsledků ...! 



3. Jaký sport/cvičení/ pohyb mě nejvíce baví?

Nyní jsem doopravdy propadla Jillian Michaels. Další sporty, na které nedám dopustit, jsou: kolečkové brusle, plavání a turistika! Milovala jsem tanec a tančila jsem, k této vášni jsem se, zatím, nevrátila, ale je to jeden z dalších cílů a přání, do kterých se chystám pustit! 

4. Chodím do posilovny? 

Nechodím. Proč? Nejsem teď spokojená se svou postavou, proto si nedokáži představit, že se půjdu v tílku a kraťasech a začnu se mořit v posilovně. Až ale budou mít svou vysněnou postavičku, nebráním se ničemu! ;-)

5. Cvičím ráno nebo večer? Proč? 

Cvičím večer. Cca mezi 18tou a 20tou. Jiné časové možnosti, bohužel, nemám. Ráno vstávám v 5:30 a v 6:30 odjíždím do práce, mezi 7mou a 8mou jsem už v práci. Kdybych měla cvičit ráno, musela bych vstávat ve 4 hodiny, po každém cvičení se musím vysprchovat a umýt si hlavu, takže ranní cvičení je pro mě nereálné ... Z práce se vracím v 17:30 a v nejbližší možné chvíli se pouštím do cvičení. O víkendu cvičím raději ráno, dopoledne. Za A) mám to dříve za sebou, za B) jsem taková plnější energie! 

VAŘENÍ A PEČENÍ 

1. Kdy jsem se naučila vařit a péct? 

Pravdu? Matka živitelka se ve mně probudila až s mou drahou polovičkou! Do té doby mi stačily saláty, pečivo, sýry, salámy - prostě všechno, co se nevaří! :-D Najednou jsem ale chtěla, aby o něj bylo postaráno, chtěla jsem udržovat ten rodinný krb, celkově se ve mně probudily takové ty mateřské pudy. No a tím, že mě vaření baví, tak mi i jde. Myslím si, že to je základ. Když Vás to nebaví, vlastně to ani nechcete dělat, tak nemůžete čekat nějaký převratný výsledek. Myslím si, že každá ženská umí vařit a mohla by ve své kuchyni vykouzlit obrovské množství dobrot, ale když si k tomu prostě nenajde cestu ... Láska a vaření k sobě prostě patří! 

S pečením je to totožné!

2. Čemu dávám větší přednost, co mě více baví, vařit nebo péct?

Asi o něco více se vyřádím u pečení ... Je tam trochu více kreativity. Nyní se ale učím hlavně zdravě vařit, takže pečení šlo trochu stranou, peču jen příteli, nebo když je nějaká příležitost. Další cíl? Začít také zdravě péct!!! 

3. Když upeču nebo uvařím něco zdravého, ochutná to i někdo z rodiny?

Na to jsem už odpověděla v předešlých otázkách. Přítel jí hlavní jídla se mnou - právě teď si pošušňává na rizotu s kuřecím masem a zeleninou, které budu mít já zítra na oběd! ;-)

POSLEDNÍ SPECIÁLNÍ OTÁZKA: 

Kdybych pozvala nějakou blogerku na jídlo, co bych ji ze svých receptů a oblíbených jídel připravila?

Myslím si, že teď by to vyhrálo rizoto s uzeným tofu, zeleninou a strouhanou mrkví! Jídlo, které mě v poslední době nejvíce poznamenalo. Také se sem chystám dát, konečně, recept! 



Tak jo, holky! Mise splněna! Dotazník vyplněn! Nebudu sem vypisovat blogerky, u kterých bych ráda tento dotazník viděla. Valná většina ho už vyplnila a Vy, které jste tak neudělaly, šup do toho, ať se trochu více poznáme! 










pátek 3. května 2013

30. den - překážka

V mé cestě za proměnou se objevila první překážka, je to mé už avizované vytržení zubu - jedná se o šestku vpravo dole. Dolní zuby jsou celkově problémovější, do toho jsem měla extrémně dlouhé kořeny u naprosto zničené stoličky, byl tam prý neustálý zánět. Proč to píši? Kvůli hojení, takový případ se prostě hojí déle ... Zub mi trhali v úterý odpoledne, včera ráno jsem byla na stomatochirurgii ještě jednou - úlomek kosti mi propíchl dáseň a potřebovala jsem ránu vyčistit. Dneska jsem byla hrdinka a odjela do práce s polknutím jednoho ibalginu, ale nevím, nevím. Rána začíná opět hodně bolet, o víkendu mi těžko někdo pomůže a v pondělí mám školení, takže zubař mi hrozí až v úterý ráno, kéž by se do úterka stal nějaký zázrak a rána se, konečně, začala hojit. Ta nepřetržitá bolest je naprosto omezující, nemohu vůbec nic, nejlépe mi jde pouhé zírání.

Dnes je to už třetí den, co necvičím, po 26ti dnech každodenního pohybu ... Nejsem v depresi, nebo tak něco ..., ale najednou mám pocit, že se "zakulacuji", necvičím a přeci jím stejné množství jídla, jako když jsem se denně hýbala. Ihned, jak budu schopná sportu, zařadím pohybu mnohem více a do mé mise se pustím s 2x větším nasazením, už teď se na to těším.

Nepolevila jsem, jídelníček mám pořád ukázkový, "jen" nesportuji. Sport mi chybí, byla jsem nějak naučená, krátce naučená a hned jsem se ho musela vzdát. Hned, jak budu moct cvičit, docvičím si 7 dní Levelu 3 s Jillian Michaels (30 DS) a u Jillian zůstanu i potom, začnu její Ripped in 30, už aby to bylo!

Pstruh s brambory, salátovou okurkou a rajčatovým salátem: 


Zapékané brambory s eidamem a brokolicí: 



Další mňaminy: 





A takhle mě Bastík podporoval den po zákroku ... Přítel dostal antibiotika na přechozenou virózu, tak jsme byli takové lazarské přístaviště:



Tak Vám přeji krásný víkend, snad už v pondělí přijdu s lepšími zprávami! Mějte se krásně!